多吃核桃有什么好处

来源:名言网  更新 :2022.02.13   健康  

核桃在国外,常常是被称作“大力士食品”、“益智果”,而在国内它也享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。那么多吃核桃有什么好处呢?

1、改善血脂:核桃中有丰富的油酸和亚麻酸,这些均属于不饱和脂肪酸,其好处便是能够帮助人类降低胆固醇。建议大家不妨每天吃点核桃,可以减少体内胆固醇的吸收,保护血管。研究也表明,如果每天吃核桃,那么发生心血管疾病的概率也会明显降低。

2、健脑补脑:对于核桃的补脑功效可以说是家喻户晓了,这主要由于核桃内含有丰富的磷脂。磷脂是人体大脑内的重要组成部分,能够帮助改善记忆力,促进大脑发育。对于正在成长发育的小孩子来说,家长们不妨让孩子每天吃点核桃,这样有利于促进其智力发育,对学习也很有帮助。

3、促进视网膜发育:核桃中富含丰富的亚麻酸和维生素A,有利于促进视网膜发育。特别是一些一周岁左右的婴幼儿,往往会补充一些核桃油,可以促进其视力的健康发育,而且核桃也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳。

4、改善睡眠:常吃核桃可以帮助改善睡眠,研究表明,经常吃核桃的人往往会比不吃核桃的人睡眠质量更高。建议将核桃磨成粉,每天煮点核桃粥,健康又美味。

5、抗衰老:核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E,能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害。特别是女性朋友,与其敷太多面膜,买过多护肤品,还不如每天来几颗核桃,不仅健康好吃还会越来越美丽。

6、润肠通便:核桃内油脂比较丰富,食用之后可以起到润滑肠道的作用。肠道健康蠕动,便可以促进排便。如此便有利于防止便秘的发生。尤其是一些久坐的办公室一族,吃点核桃可使肠道更健康。

以上就是给各位带来的关于多吃核桃有什么好处的全部内容了。

- END -

咖啡的危害是什么(喝咖啡早已不会是国外人员的生活方式)

咖啡的危害是什么(喝咖啡早已不会是国外人员的生活方式)

喝咖啡已经不再是外国人士的生活习惯,如今喝咖啡已经成为很多年轻人消遣娱乐的一种方式,不...

金灯果的功效与作用是什么(金灯果的作用与功效是什么)

金灯果的功效与作用是什么(金灯果的作用与功效是什么)

水果是人们天天都会吃的一种食材,但是生活中的水果有很多种,有些比较常见人们很熟悉,有些人...

蚝干的功效与作用是什么

蚝干的功效与作用是什么

冬至食补,蚝干是不错的选择,蚝干是生蚝的干制品,经过脱水处理后,能方便储存,平时食用时只需要...

泡脚多少度的水合适(泡脚几度的水适合_健康频道)

泡脚多少度的水合适(泡脚几度的水适合_健康频道)

许多人到睡觉之前很喜欢热水泡脚,常常热水泡脚对身心健康也很好,并且临睡前泡沫脚还会继续...

糯米粥的功效与作用是什么

糯米粥的功效与作用是什么

糯米是一种黏性比较高的米,常用来做粽子、糍粑等食物,也可以用来煮粥,糯米煮出来的粥会比较...

全国首个5g独立组网全覆盖的城市是哪里

全国首个5g独立组网全覆盖的城市是哪里

一个字的高冷网名有哪些

一个字的高冷网名有哪些

彼方尚有荣光在是什么意思(少年不惧岁月长,彼方尚有荣光在)

彼方尚有荣光在是什么意思(少年不惧岁月长,彼方尚有荣光在)

12315实名举报的风险和后果(12315实名举报的风险和后果是什么)

12315实名举报的风险和后果(12315实名举报的风险和后果是什么)

教师资格认定工作单位怎么填(教师资格认证工作单位填写方法)

教师资格认定工作单位怎么填(教师资格认证工作单位填写方法)

查看更多知识百科